7 szokás, ami nem tesz jót a szexuális életednek

Biztos mindent megteszel annak érdekében, hogy kellően változatos, szenvedélyes legyen a szexuális életed? Tudnod kell, hogy a szokásaid erősen befolyásolják az együttléteket. Íme, 7 olyan dolog, ami nem tesz jót az intim pillanatoknak.

Rákattantál a junk foodra

A sok gyorsétel finom, rá lehet szokni, ez biztos. Ám sajnos telis-tele van finomított szénhidrátokkal, egyszerű cukrokkal, telített és transzzsírsavakkal. Ezek lelassítják a vér áramlását, ez által befolyásolják a szexuális teljesítményt .

Tipp: Elég lesz kéthetente egyszer a gyorséttermi koszt. Mellette mindenképp fogyassz sok lassan felszívódó szénhidrátot, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöt, zöldséget és növényi fehérjéket (diófélék, bab, tofu). Az egészséges táplálkozás ugyanis több energiát biztosít számodra, így a szex is jobban megy majd.

Túl sok sót viszel be

Ha az étkezésedben jelentős szerepet kap a só, a sós, fűszeres ételek fogyasztása, akkor nagyobb valószínűséggel van magas vérnyomásod, ami csökkentheti a libidót. Felejtsd el az előrecsomagolt, félig kész ételeket, amelyek gyakran sok nátriumot tartalmaznak.

Tipp: Fűszerezz zöldfűszerekkel, ez sokkal menőbb.

Állandóan stresszelsz

Folyton aggódsz valamin, nem tudod a problémákat elengedni egy pillanatra sem. Ha hosszú ideig vagy ebben benne, akkor a szervezeted stressz-hormonokat kezd termelni nagy mennyiségben, és nem tud másra koncentrálni.

Tipp: Menj el jógázni! Kiválóan oldja a stresszt, kilazítja a letapadt izmokat, ízületeket, jót tesz a lelkednek is. Ha ez mégsem megoldás, akkor egy kiadós séta mindig megteszi a hatását. Lélegezz mélyeket!

Kihagyod az előjátékot

Egy felmérés szerint, amelyben közel 8700 ember vett részt, a férfiak és a nők számára is hosszabb ideig tartott az orgazmus, és élvezetesebb volt a szex, ha volt előjáték.

Tipp: Egy kis orális szex vagy páros maszturbáció nagyon nagymértékben fokozza a szexuális étvágyat.

Túl elfoglalt vagy

Amikor az életed kissé hektikussá válik, biztos, hogy nem a szex van a teendőlistád első helyén. Az intimitás hiánya azonban nagy bajt okozhat.

Tipp: Tűzzetek ki napokat a naptárban, amikor randiztok, szexeltek. Ez elsőre kicsit furának tűnhet, nagyon megtervezettnek, de egy idő után belátod majd, hogy milyen jót tett a szexuális életeteknek.

Mindig ugyanaz, mindig ugyanaz

A lelked mélyén te is érzed, hogy a szex már rutinszerű, igaz? Ez nem jó, ki kell próbálni új dolgokat, mert a megújulás minden régi megtartásának a kulcsa.

Tipp: Próbáljatok ki új szexpózokat, vagy szexeljetek olyan helyen, ahol általában nem csináljátok. Vagy próbáljatok új alternatívákat, például masszázst vagy szexuális játékokat, szerepjátékot.

Nem beszélsz

A csend néha jó, de nem a szexuális életben. Ha valami olyasmi van a szexuális életedben, ami zavar, vagy épp van valami új ötleted, amit szívesen kipróbálnál, beszélj róla.

Tipp: Ne aggódj, hogy a partnered hogyan kezeli majd ezt. Próbáld meg őt a középpontba állítani, így fogalmazd meg az érzéseidet, a reakcióidat.  

Tarjáni Rita