intimzona információ

Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.

Könnyű és kiegyensúlyozott reggeli

Könnyű és kiegyensúlyozott reggeli

A reggeli a legfontosabb étkezés. Nem szabad kihagyni, mert ennek súlyos következményei lehetnek a szervezetedben. Lassul az anyagcsere és a sejtek közti anyagcsere sem fog rendesen működni. A mi kedvencünk a zabpehely.

Miért jó?

A zab egyaránt tartalmaz oldható és oldhatatlan rostokat. Az oldható rostok viszkózus gélt képeznek, amely segít csökkenteni a koleszterin szintjét és stabilizálja a vércukorszintet. Az oldhatatlan rostok pedig a székrekedés leküzdésében, megelőzésében segítenek, javítják a bélrendszer egészségét. Mivel az immunrendszerünk egyik bázisa az emésztőrendszer, ez nem is jön olyan rosszul, igaz? Mivel a rostok nagy mennyiségű vizet képesek megkötni, teltségérzetet okoz a zabpehely, amivel egy diéta esetén nagyon jól jársz.

Könnyű és kiegyensúlyozott reggeli

A zab igazán könnyű, kiegyensúlyozott reggeli. Egy csésze főtt zabpehely körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, 4 gramm rostot (körülbelül fele-fele arányban oldható és oldhatatlan rostokat) és 6 gramm fehérjét.

Fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. A tápanyagban gazdag zabpehely tartalmaz tiamint, magnéziumot, foszfort, cinket, mangánt, szelént és vasat is. Tele van B1-, B2-, B3-, B6-, E- és K-vitaminnal.

Kutatások kimutatták, hogy segíthet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát csökkenteni. Javítja a magas vérnyomást.

Mi így szeretjük:

1 bögre zabkását 2 bögre tejjel felfőzünk, hozzáadunk egy marék mazsolát (vagy bármilyen aszalt gyümölcsöt). Amikor már egészen sűrű masszává főtt, levesszük a tűzről, és hozzáadunk 1-2 evőkanál jó minőségű, magyar mézet. A csokis változat is ugyanígy készül, csak abba nem teszünk aszalt gyümölcsöket, hanem tálaláskor megszórjuk kakaóporral vagy étcsokit reszelünk a tetejére.

Neked van jó zabkása recepted?

 

Ligeti Anna


Így kerüld el a hólyaghurutot szex után
Így kerüld el a hólyaghurutot szex után
5 férfitípus, akitől menekülnek a nők – Ők is szerelemre vágynak
5 férfitípus, akitől menekülnek a nők – Ők is szerelemre vágynak
Így fejlődik egy komoly kapcsolat – A bizonytalanságtól a lazaságig
Így fejlődik egy komoly kapcsolat – A bizonytalanságtól a lazaságig
A szex mint szenvedélybetegség – mindent a szexfüggőségről 1. rész
A szex mint szenvedélybetegség – mindent a szexfüggőségről 1. rész
Online Nőgyógyászati Tanácsadás
Online Nőgyógyászati Tanácsadás
Ha beszélgetni szeretnél, szerelemről, szexről, vagy épp valami olyasmibe ugrottál fejest, ami esetleg még korai volt, ne habozz, mindenre van megoldás!
SZERELEM | SZEXUALITÁS | FOGAMZÁSGÁTLÁS
impresszum | adatvédelmi nyilatkozat | felhasználási feltételek | mellékhatás bejelentés

Impresszum

Az IntimZóna weboldalt a Richter Gedeon Nyrt. üzemelteti. A portál szerkesztését és karbantartását a HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség végzi a Richter Gedeon Nyrt. megbízásából.

Portál üzemeltetője

Richter Gedeon Nyrt.
Székhely: 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21.
Cg.: 01-10-040944 (Cégbíróság: Fővárosi Bíróság)
Adószám: 10484878-2-44

Portál szerkesztője, karbantartója

HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség
Székhely: 1037 Budapest, Montevideo utca 7.
Email: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Főszerkesztő: Örkényi Gabriella
Szerkesztőségi főmunkatárs: Kovács –Hain Zsuzsanna
Munkatársak: Balogh Ferenc, Dr. Jármi Hilda, Földi Miklós, Frank Róbert, Haris Éva, Kapuvári Tamás, Ligeti Anna, Molnár Miklós, Serbán Richárd, Szarvas Zoltán, Tarjáni Rita, Tóth Anna, Vémi Zoltán

Kapcsolat:

Richter Gedeon Nyrt.
https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat
Hatóság: OGYÉI

A weboldal nőgyógyászati szakmai tartalmát lektorálta: Dr. Palczert Miklós nőgyógyász szakorvos

Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

Tel: +36 1 505 7032

Vagy az alábbi felületen:

https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat

illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.