Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.
Önbizalomszerzés, örömszerzés, testtudat – Ezt nyújtja a maszturbáció a szakértők szerint
Még mindig alig merünk beszélni róla, pedig teljesen normális szexuális tevékenység, és elfogadottnak kellene lennie. A szakemberek próbálnak is tenni azért, hogy a társadalom megítélése ne legyen ennyire szigorú a maszturbációval kapcsolatban – sokféle tanulmány és kutatás készül a témában. Mégis annak ellenére, hogy majd’ mindenki csinálja, nagy a csend körülötte. Pedig, ha rendszeresen maszturbálsz, egészségesebb lehetsz.
Sokszor az önkielégítés és a pornó együtt jár
Az emberek közel egynegyede hetente többször is maszturbál, és ehhez a legtöbben pornót néznek. A férfiak többen és többször elégítik ki önmagukat, mint a nők. Egy-egy szerelmi légyott önmagunkkal kevesebb, mint negyed órán át tart. Azok, akik hosszú távú, tartós kapcsolatban élnek, ugyanúgy maszturbálnak, mint a kapcsolat előtti időben.
Nitasha Strait Ph.D. házassági és családterapeuta szerint „A fizikai egészségügyi előnyök mellett figyelembe kell venni azt is, hogy a maszturbáció milyen morálnövelő hatással bír, és milyen boldogságot adhat. A maszturbáció segítségével összhangba kerülhetünk saját szexuális lényünkkel. Jobban megértjük a testünket és annak reakcióit az érintésre.”
Mire jó a maszturbáció?
Egyrészt a szexuális örömszerzés a célja. Másrészt azonban kitűnően oldja a stresszt, segít azoknak, akiknek nincs elegendő szex a párkapcsolatukban, vagy nem felel meg az igényeiknek. Sokan azért végeznek önkielégítést, mert szeretnének közelebb kerülni saját szexualitásuk megéléséhez.
A maszturbáció már gyermekkorban megjelenhet, hiszen az óvodások is felfedezik a saját testüket. Sok szülő ilyenkor tiltani kezdi a gyermekének ezt a tevékenységet, sokszor meg is szégyenítik. Ezzel azonban akár felnőttkori problémákat is kiválthatnak. A gyermeknek nem szabad úgy éreznie, hogy a szex, az önkielégítés szégyellnivaló, inkább csak egy beszélgetés kell, amelyben felhívjuk a figyelmét arra, hogy a maszturbálás nem tartozik másokra, ezt jó, ha a saját szobájában, elzártan próbálgatja.
A maszturbáció, vagyis a saját magunkkal átélt szexuális élmények mind a psziché egészsége, mind a fizikai egészség szempontjából nagyon fontos szerepet tölt be. Egészséges, mivel csökkenti a fejfájást, oldja a stresszt és a menstruációs fájdalmat is enyhíti. Ezen kívül az alvászavarokra is pozitív hatással van, ahogy a szexuális elégedettségre és az orgazmuskészségre is. Az, hogy maszturbálunk, párkapcsolatban is igen előnyös, mivel növeli az önbecsülést és a szexuális vágyat. A testünkkel is nagyon jót tesz, hiszen fokozza a hüvely vérellátását, ez pedig növeli a természetes nedvességet. A hüvely rugalmasabbá válik. Kutatások támasztják alá, hogy az önkielégítés elősegítheti hogy jobb legyen a szív-érrendszerünk állapota
A maszturbáció segíti, hogy a saját testünket jobban megismerjük, nyitottabbak leszünk szexuális szempontból, nő a saját testtudatunk, magabiztosabbak leszünk.
A rendszeres maszturbáció hozzásegít ahhoz, hogy felismerjük azt, ha a testünkben valamilyen változás következik be, ami esetleg orvosi szempontból fontos lehet. Ilyenek a különböző bőrelváltozások, a fájdalom, a hüvelyváladék színének, szagának, állagának változásai. Amennyiben bármilyen változást fedezel fel magadon, sebet, viszketést, szemölcsöt, esetleg a maszturbáció közben fájdalmat érzel, fordulj orvoshoz!
Nitasha Strait Ph.D. azt mondja, hogy „Függetlenül attól, hogy hosszú távú partnere van valakinek, esetleg egyedülálló és így jól érzi magát, netán épp új partnert keres, a maszturbáció egészséges módja lehet szexuális tetszés, vágy és ellenérzések felfedezésének. Számos egészségügyi előnyhöz juthatunk a maszturbációval, valamint növelheti önbizalmat. A maszturbáció és a maszturbációs terápia része lehet a mindennapi életednek, de lehet csak időszakos élvezet is. A maszturbációs gyakorlatokhoz, a test és az örömök felfedezéséhez használhatunk szexuális játékokat, egyedül és partner bevonásával is történhet minden, így egyszerűvé, szórakoztatóvá és kényelmessé tehetjük az egészet.”
Teremtsd meg a megfelelő feltételeket
Ahhoz, hogy a maszturbálást tényleg élvezni tudd, nem elég csak gyorsan elvégezni. Legjobb, ha ráhangolódsz és megteremted azokat a feltételeket, amelyek segítenek ellazulni. Ne feledd, ilyenkor te vagy a középpontban! Saját magadnak kell megtalálnod, hogy mi az, ami felizgat, mi az, amit élvezel. Ez nagyon egyéni dolog. Csak te fogod tudni megtalálni, hogy nálad mi működik, erre nincs általános recept.
A férfiak zöme nagyon izgatónak tartja, ha egy nő maszturbál. Sokan a közös maszturbációra esküsznek. Tudatosnak, szexuálisan nyitottnak, büszkének, önbizalommal telinek látják azt a nőt, aki tudja, mi a jó neki, és ezért rendszeresen tesz is.
Ligeti Anna
Forrás:
https://www.healthline.com/health/masturbation-side-effects#benefits
