Neked miről szól az öngondoskodás? – Az erotika benne van?

Arclemosás, hidratálás, arcpakolás, egészséges táplálkozás, sport, boldog párkapcsolat… Ezek mind-mind hozzátartoznak a tudatos öngondoskodáshoz. Ugyanúgy, ahogy az is, hogy figyelünk a saját testünkre, annak jelzéseire, és hagyjuk, hogy tanítson bennünket arra, hogy mi jó, mit szeretünk, és mi nem jó nekünk.

Fontos lenne, hogy nagyobb teret adj az életedben az erotikának. Az erotika fantázia, álmok sora, gondolatok füzére. Nem szex, hanem szexualitás, amit a képzeleted formál. Benne vannak a pozitív és negatív emlékeid, tapasztalásaid is.

Ez a világ csak a sajátod, nincs még egy ugyanilyen. Az erotikus világod tartalma eredhet nagyon pozitív és igen fájdalmas dolgokból is. Olyan tapasztalatokból építkezik, amelyeket már a gyerekkortól hordozol magaddal. Az erotika területén nem lehet olyanról beszélni, hogy valami normális vagy nem normális, mivel az erotika mindenkinél teljesen egyedi.

Le az önkritikával!

Te szépnek látod önmagad? Nem? Lehet, hogy túlzó az önkritikád. Ahhoz, hogy megtudd, mi az, ami igazán jó neked, amitől beindulsz, le kell számolnod az önkritikával. Légy magaddal kedvesebb, légy együttérző és pozitív. Csak így tudod megtalálni, hogy mi az, ami bizsergést indít el benned, és mi az, ami padlóra küld, és elfojtja benned a vágyat.

Az erotika benned kezdődik

Az erotikához akkor kerülhetsz közelebb, ha egy kicsit több időt fordítasz önmagadra, és megpróbálsz minden érzelmet megélni, ahogy az érzékiségedet is. Ez segít koncentrálni, segít feléleszteni a tested, és összekapcsolni az elméddel.

Ahhoz, hogy mással megélhesd, fontos az erotikát saját magadból előhozni. Fedezd fel bátran a tested. Azokat a részeket is, amelyeket nem szeretsz még annyira. Légy kíváncsi magadra, és légy nyitott az újra. Ha te magad nyitottá válsz, és képes vagy befogadni saját magad, akkor mások is megteszik ugyanezt, sőt, vágyni kezdenek utánad.

Minden helyzetben és pillanatban el kell hinned, hogy érdemes vagy arra, hogy mások vágyat érezzenek irántad. Amikor nem vagy túl jól, szinte elképzelhetetlennek tartod, hogy bárki vonzónak lásson. Ilyenkor elutasítod bárki közeledését, még a szerelmedét is, úgy érzed, nem érdemled. A saját érintésedről is ezt gondolod. Ilyenkor venned kell egy nagy levegőt, és el kell mondanod magadnak, hogy megérdemled, hogy jól érezd magad a bőrödben, megérdemled, hogy valaki szeressen.

Így építsd be az erotikát

A legegyszerűbb dolog az érintés. Ez a legjobb módja annak, hogy elkezdd beépíteni az erotikát a mindennapi öngondoskodásba. A tested a tapasztalások megszerzésének tárháza, kapcsolódj hozzá és éld meg az érzékiséged. Építsd fel a lehető legintimebb kapcsolatot önmagaddal…

Komáromi Csenge