Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.
Menstruáció - Szinkronban a Holddal
Az egész életünk a ciklikusságon alapul. Az élettől a halálig, az évek és a hónapok ciklikussága vagy a 28 napos menstruációs ciklus is mind-mind valamilyen körforgás, szabályos ismétlődés. A témával Keszi Ildikó női jóga-oktató előadásán találkoztam először, ahol nagyon megragadott az a gondolat, hogy a nők képesek arra, hogy menzeszüket a Hold járásához igazítsák. Ezt hogyan teheted meg? Olvass tovább!
A természeti népek
Régen az ember sokkal közelebb volt a természethez, mint manapság. Ez bizonyos szempontból nagyon jó volt így. A mai ember eltávolodott a természettől, életének ciklusai nem a természet ciklusaihoz kötődnek. A ma élő természeti népeknél azonban még megfigyelhetők azok a régvolt szokások, amelyek már eltűntek a civilizált világból. Mik ezek?
A természeti népek asszonyai a Hold változásaival összhangban menstruálnak. Igen, mind egyszerre (általában)! Így élnek és így éltek mindig is. Néhol a menstruáló nőknek nem szabad a törzs tagjaival érintkezni, ilyenkor egy ún. Holdházba vonulnak, ahol befelé figyelnek, csak önmagukkal és nőtársaikkal foglalkoznak. Ha pedig lezajlik a menstruáció, visszatérnek a mindennapokba. Egyes népeknél a kislányok első menstruációja igazi ünnep. Szertartásokat, ünnepséget tartanak az új nő tiszteletére. Ennek köszönhetően az a kislány nem félelemként, hanem ajándékként éli meg ezt a természetes dolgot.
Mi köze a Holdnak a menzeszhez?
A Holdciklus hossza 28 nap. A menstruációs ciklus hossza is ennyi. Maga a vérzés újholdkor, a peteérés pedig teliholdkor zajlik. Ez persze csak a fent említett természeti népeknél ilyen egyértelmű. A mi civilizált világunkban a Hold maximum egy szép éjszakai égbolt tartozéka. Persze vannak, akik érzékenyek a változásaira, de ez inkább fejfájás, ingerültség, alvászavarok, depresszió tüneteivel jelentkezik, nem pedig tudatosan éljük meg.
Ha ismered a tested, segíted önmagad, és próbálsz tudatos lenni, akkor egyszerűen ráhangolódhatsz a Hold változásaira, és szinkronizálhatod a menstruációs ciklust a Hold változásaihoz.
Íme néhány módszer, hogy megtanulj „úszni az árral”, azaz megtanuld szinkronba hozni a ciklusod:
Ha a hormonális ciklusod szinkronban van a Holddal, akkor az újhold és a telihold között eltelt időben az ösztrogén szintje növekszik, végül pedig eljutsz a teliholdig, amikor megtörténik az ovuláció.
1. Újhold – befelé figyelés
Az újhold az a szakasz, amikor egy kicsit befelé figyelhetsz, megfigyelheted belső szerveidet, kiszűrheted az apróbb rendellenességeket. Ez az értékelés időszaka, amikor arra is sort keríthetsz, hogy értékeld az életed, mi működik és mi nem. Eljött az idő, hogy megtisztítsd a tested és az elméd.
A tradicionális keleti orvoslás központjában a vitális energia áramlása áll. Ez mozgatja a testedben a vért. Alapvető fontosságú, hogy hagyd a dolgokat a maguk útján áramlani. A menstruáció egy kifelé és lefelé áramló mozgás, így a keleti orvoslás nem javasol semmi olyat, ami ezt megzavarhatja: nem ajánlott pl. a szexuális együttlét sem, hiszen ez megakadályozza a megfelelő energiaáramlást.
2. Telihold – a robbanás
Ahogy fentebb már említettem, egyes természeti népeknél (pl. egyes indián népeknél) a nők elvonulnak menstruáció idején. A Holdból és egymásból merítenek erőt. Sokszor elmerülnek a „Holdfürdőben", más szóval kimennek az éjszakai égbolt alá legalább tizenöt percre, és erőt merítenek a holdsugarakból.
Használd a telihold idejét arra, hogy más nők társaságát keresed, megosztod velük az energiáidat. Járj el egy női körbe, vagy találkozz többet a barátnőiddel. Tedd azt, ami neked a legjobb. A lényeg, hogy mindig figyeld önmagad, és engedd az energia szabad folyását.
3. Figyeld a jeleket!
Milyen a normális menstruáció? Milyen a menstruációs vér? Sok vagy kevés? Milyen színű? Ha odafigyelsz ezekre a kérdésekre, akkor kapsz képet arról, hogy vannak-e anomáliák a menzeszedben, illetve hogyan tudod ezeket kijavítani.
Az első alapvető kérdés az, hogy mit jelent az, hogy normális áramlás. A normál, egészséges menzesz alatt távozó vér vörösvértestekből és kis vérrögökből áll. Adódhatnak azonban olyan helyzetek, amikor ez megváltozik: a keleti orvoslás szerint a barna vér a „régi vér", amiből hiányzik az oxigén. Így az lehet normális, hogy a menstruációd elején és végén barnás a vér színe. Ha azonban ez sokáig tart, akkor orvoshoz kell fordulni.
Most lássunk néhány olyan jelet, amely a keleti orvoslás szerint nem egészséges:
1. Sok apró vérrög
A normális menstruációs vér tartalmaz kis vérrögöket, de a sok alvadt vér arra utal, hogy a menstruációs vér nem úgy áramlik kifelé, ahogyan kellene.
Mit tehetsz?
Fogyassz olyan ételeket, amelyek természetesen hígítják a vért. Pl.: Omega-3 zsírsavak, a lazac vagy a halolaj jó választás.
2. Túl gyenge és szabálytalan vérzés
A normális menstruációs folyamatot a hormonok szabályozzák. Ha a vérzés gyenge, nem tisztul eléggé a méh, az valamilyen hiányt jelez a szervezetben. Ha alvászavaraid vannak, keveset tudsz enni, és azt sem jó étvággyal, ha túl sok a stressz az életedben, tapasztalhatod, hogy a menzeszed gyenge vérzéssel jár.
Mit tehetsz?
Vezesd be az étkezésedbe a magas vastartalmú ételeket, pl. a zöld leveles zöldségeket, a fehérjében gazdag ételeket. Van számos gyógynövény is, amely segíti a vérsejtek termelődését, és a menstruációs folyamat normalizálódását. Fordulj orvoshoz, ha ez a probléma nem oldódik meg, illetve ha a ciklus továbbra is szabálytalan. Ilyenkor a nőgyógyász például fogamzásgátló tabletta szedését javasolhatja, ami rendezheti a felborult hormonháztartásodat, "beállíthatja" a ciklust.
3. Túl erős vérzés
A nagyon erős vérzés is jelenthet szabálytalan energiaáramlást a testben. Bizonyára hallottál már a yin és yang fogalmáról. A nők inkább a yin-energiát testesítik meg, azaz mi vagyunk a folyadék, a befogadó, az intuitív oldal. A férfiak minden, ami yang, azaz szilárdak, célirányosak és erőteljesek.
Mit tehetsz?
A helyes energiaáramlás elérése érdekében ezt tiszteletben kell tartanod, és el kell fogadnod. Ne akarj yang lenni.
Mindazonáltal a túl erős vérzés mögött komoly problémák húzódhatnak. Ha nem találod rá a megoldást, feltétlenül fordulj orvoshoz, hogy ő javasolja neked a megfelelő kezelést.
Ligeti Anna
Forrás:
https://flo.health/menstrual-cycle/health/period/menstrual-cycle-and-moon
Document ID: KEDP/DAE9IS, Lezárás dátuma: 2023.10.18.
