Hormonok és bőrápolás – A pattanások és a bőrszárazság ellen is segít, ha ismered a tested működését

Bizonyára te is észrevetted már, hogy mennyi mindent befolyásol a nemi ciklusod. A hormonok változásai igencsak megnehezíthetik a bőrápolást, főleg, ha nem vagy tisztában azzal, hogyan zajlik a menstruációs ciklus, mi történik a testedben éppen.

A hormonok és a bőr

A női ciklus irányításában három hormon vesz részt: az ösztrogén, a tesztoszteron és a progeszteron. Mindháromnak más-más szerep jut. Az ösztrogén a legfontosabb női hormon, fokozza a kollagén, a hialuronsav és az elasztin termelődését. Ezek az anyagok rendkívül fontosak a feszes, rugalmas bőr fenntartásához. Ahogy az idő telik, az ösztrogén szintje folyamatosan csökken, és ez a bőrünkön is nagyon jól látszik (sajnos). A progeszteron a faggyútermelést szabályozza, serkenti, ezt a tesztoszteron fokozza. Még két hormont fontos megemlíteni, az LH-t, vagyis a luteinizáló hormont, és az FSH-t, vagyis a follikulus-stimuláló hormont. Az előbbi segít beindítani az ovulációt, megnövekedett szintje bőrpírt, szárazságot és érzékenységet okozhat, az utóbbi pedig serkenti a petefészkeket, fokozza a faggyútermelést. Az, hogy az egyes hormonok szintje épp milyen magas, attól függ, hányadik napon tart a ciklus.

A ciklus első szakasza – 1-6. nap

A menstruációd első napja egyben a ciklusod első napja is. Ekkor még alacsony az ösztrogénszinted, ahogy a progeszteronszinted is. A bőröd ebben a pár napban szárazabb lehet, a színe is fakóbb és a tapintása is kellemetlenebb lehet. Nem mindegy, hogy ilyenkor mivel ápolod, hiszen minden értékes tápanyagra, zsiradékra szüksége lehet. Ebben az időszakban érdemes egy kicsit zsírosabb, teltebb krémet használnod és semmiképp se feledkezz meg az arctisztításról. Használj első lépésben egy olajos lemosót, ami minden szennyeződést, sminkmaradványt eltávolít. Így elkerülheted, hogy a bőröd húzódjon. A nyugtató összetevők is nagyon lényegesek, hiszen a bőr érzékenyebb lehet a szokásosnál. Tartózkodj az illatanyagot tartalmazó termékektől, válts natúr bőrápolókra. Jót tesz a körömvirág-kivonat és a shea vaj.

A ciklus második szakasza – 7-11. nap

Ebben a szakaszban az ösztrogénszint emelkedik. A kollagénszint és az elasztin fokozottabban termelődik, a bőröd rugalmasabbnak tűnik, feszesebbé válik. Mivel az ösztrogénszint a hialuronsav termelődésére is hatással van, teltebb is lesz a bőröd. A bőröd ragyogása fokozódik, ez egy igazán boldog időszak! Figyelj arra, hogy mindig tiszta legyen a bőröd, minden szennyeződést maradéktalanul távolíts el. Hetente kétszer használj gyengéd hámlasztót, hogy a bőr felszínén lévő elhalt hámsejtektől is megszabadulhass. Ebben az időszakban inkább a vizes alapú krémeket, géleket fogja kedvelni a bőröd, de felrakhatsz néha egy hidratáló-tápláló pakolást, hogy minél tovább tartson ez a ragyogás. Ennek az időszaknak fontos hormonja az FSH (follikulus-stimuláló hormon) is, amelynek hatása a menstruáció első napja és az ovuláció közti időszakban a legintenzívebb.

A ciklus harmadik szakasza – 12-16. nap

Ez nagyjából a ciklusod középideje. Az ösztrogén szintje még nem csökken drasztikusan, magas marad. Ebben az időszakban történik meg a tüszőrepedés, vagyis az érett petesejt kilökődése. Ekkor a legmagasabb az LH (luteinizáló hormon) szintje. A bőröd feszes még mindig, de vigyáznod kell, mert a faggyútermelés fokozódik, így mitesszerek és pattanások nehezíthetik a dolgod. Észreveheted, hogy a pórusaid jobban kitágulnak. Ne keseredj el, hanem vesd be a nagyágyúkat! Sokat segíthet az aktív szén ereje, használj aktív szenes arclemosót és könnyű hidratáló krémet, ami nem zsírosítja a bőrt.

A ciklus negyedik szakasza – 17-24. nap

Az ösztrogénszinted innentől kezdve csökkenni kezd, a progeszteronszinted viszont emelkedni fog. Ennek köszönhetően szemmel láthatóan fokozódik a faggyútermelés, a bőröd tapintása sokkal zsírosabbá válik. Kellemetlen lehet, hogy fénylik a bőröd, a pórusaid is eltömődhetnek. Emiatt sűrűbben jelenhetnek meg pattanások, sőt akár aknék is a bőrödön. Vigyázz! Sose használj szárító hatású arctonikot, mert azzal ellenkező hatást fogsz elérni. A zsírosodás még jobban fokozódik, hiszen a bőr úgy érzi, kiszáradt. Keress olyan gyengéd lemosót, ami visszahidratálja a bőrt, és emellett jól tisztít. A pórusaid tisztítására fordíts extra figyelmet. A hidratálás belülről is nagyon fontos! Fogyassz elegendő tiszta vizet, ami segít a bőr méregtelenítésében is.

A ciklus ötödik szakasza – 25-28. nap

Ahogy közeledik a menstruációd, a progeszteron szintje egyre jobban lecsökken. Ennek az az eredménye, hogy a fokozott faggyútermelődés szépen mérséklődik. Résen kell lenned azonban, mivel a vízvisszatartás fokozódik pont a csökkenő progeszteronszintnek köszönhetően. Az arcodat kissé pufibbnak érezheted, ez a víz visszatartása miatt fordulhat elő. A pattanásokra használj valamilyen gyengéd gyulladáscsökkentő készítményt. Nagyon jó hatású ilyenkor a szalicilsav, de a már említett aktív szén is.

Abban az esetben, ha a bőrtüneteid súlyosbodnak a ciklus bármely szakaszában, ne várj, keress fel egy bőrgyógyászt, hiszen a hormonok rendellenes működésének hátterében állhat súlyosabb probléma is. Dr. Vass Ilona bőrgyógyász szerint „A pattanások kialakulását elsősorban hormonális hatásokra vezethetjük vissza, tehát át kell gondolnunk, mi állhat a probléma hátterében. Mi az, ami eddig nem állt fenn, most pedig olyan változást okoz a szervezetben, amelynek talán első jele a „tisztátlan” bőr. Gyakran már a páciens alapos kikérdezése is közelebb visz a diagnózishoz. Kiderülhet, hogy az utóbbi időben menstruációs zavarokkal is küzd, hízni kezdett, és a szőrzete is megerősödött, esetleg a haja is megritkult. Ebben az esetben gondolnunk kell komolyabb hormonális eltérésre, amit a fogamzóképes korban lévő nőknél kb. 8-10 %-ban a PCOS, vagyis policisztás ovárium (petefészek) szindróma okozhat. Ennek következtében a vérben az androgén hormonok (férfihormonok) mennyisége megnő, aminek következtében a fenti panaszok jelentkeznek.”

Jó, ha tudod!

A bőröd állapota mindig sarkalatos kérdés. A hosszú távú, hormonális fogamzásgátló tabletták között sok olyan készítmény alkalmazható, amelynek jótékony hatása, hogy mérsékli a kellemetlen bőrtüneteket. A pattanások és aknék megjelenése hormonális probléma is lehet, ezt pedig befolyásolhatod egy jól megválasztott hormonális tablettával. Ha bőrproblémákkal küzdesz, keresd fel nőgyógyászod, aki segít eldönteni, melyik készítmény segítené legjobban a panaszaid enyhítését.

Ligeti Anna

Forrás:

https://www.naturalcycles.com/cyclematters/skin-and-hormones

https://drterryloong.com/syncing-your-skin-care-routine-with-your-monthly-cycle/