Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.
Hideg víz hatására enyhülnek a menstruációs tünetek
Amikor azt mondjuk, menstruáció, sokaknak jutnak eszébe negatív jelzők, de semmiképp sem gondolunk erre a pár napra nagy mosollyal az arcunkon. Akármennyire is az életünk része, valljuk be, kellemetlen napok ezek. Sokan számolnak be hangulatingadozásokról, ingerlékenységről és szorongásról is. Van azonban egy jó hírünk! Olvass tovább!
Schirilla György és fia, ifj. Schirilla György vezette be Magyarországon a hideg vízi úszást. A sport jótékony hatásait a saját bőrükön érezték. A hideg vízben való úszás ugyanis sok egészségügyi előnnyel jár: csökkenti a stresszt és a vérnyomást, szabályozza a pulzust és a keringést is fokozza. Emellett a menstruáció kellemetlen tüneteit is enyhíti, ahogy a menopauzával járó kellemetlenségeket is.
A hideg vízi úszás és a menstruáció
Nemrégiben készült egy kutatás, amelyben több mint 700 nőt kérdeztek meg a hideg vízi úszás és a menstruációs tüneteik kapcsolatáról. A megkérdezettek közel fele arról számolt be, hogy csökkent a szorongása, majd’ 38%-uk szerint pedig javított a hangulati problémáikon, és az ingerlékenységüket is csökkentette.
Javulnak tehát a lelki tünetek, ugyanakkor a hideg víz jó hatással lehet a testi tünetekre is.
A jeges vízi fürdőzést már régóta alkalmazzák sportolók, mivel az izmok gyorsabban regenerálódnak a hatására.
Menopauza esetén is nagy segítség
Kutatások támasztják alá, hogy a hideg vízi úszás a menopauza során enyhíti a fájdalmakat és a hőhullámokat. Sokat segít az is, hogy a szabadban tartózkodhatunk, javul a mentális egészségünk. A menopauza során jelentkező kellemetlen tünetek sok nő életét keserítik meg, akik sokszor nem találnak megoldást a problémájukra. A menopauza alatt rendszeresen hideg vizes úszást űző nők nagy része arról számolt be, hogy testi és lelki egészségükre is jótékony hatást gyakorolt ez a mozgásforma. Javultak a szorongásos tüneteik, a hangulatingadozásaik, a rossz hangulatukra is pozitívan hatott, és a hőhullámok is ritkultak.
Kockázatok is adódhatnak
A kutatás tudósai szerint azonban sajnos nemcsak előnyei vannak a hideg vízi úszásnak, előfordulhatnak esetleges kockázatok is.
A nagyon hideg vízben hamar kihűl az emberi test, hidegvízi sokkot kaphatunk, szívritmuszavarok léphetnek fel, ez pedig fulladásveszélyt okozhat. Az élő vizek minősége is igen különböző, előfordulhatnak fertőzések.
Ligeti Anna
Forrás:
