Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.
Fogamzásgátlás és termékenység - Miért fontos a ciklusunk megismerése?
A fogamzásgátlásról sok szó esik, de jóval kevesebbet beszélünk arról, hogyan működik valójában a női ciklus, és mit árul el a termékenységről. A termékenységtudatosság nemcsak a gyermekvállalást tervezőknek hasznos: segít jobban megérteni a test jelzéseit, időben felismerni az esetleges eltéréseket, és megalapozott döntéseket hozni a reproduktív egészségről. Dr. Berkes-Bara Éva szülész-nőgyógyász szakorvos-jelölttel beszélgettünk arról, mi befolyásolja a termékenységet, és miért lenne fontos már fiatal korban megismerni a ciklus működését.
Hogyan magyarázná el egyszerűen a különbséget a fogamzásgátlás és a termékenységtudatosság között?
A legfontosabb különbség, hogy a fogamzásgátlás a most-ról szól, a termékenységtudatosság pedig a később-ről:
A fogamzásgátlás célja a várandósság megelőzése az adott ciklusban, hormonális készítményekkel (pl. tabletta, spirál, tapasz) vagy barrier módszerekkel (pl. óvszer, pesszárium).
A termékenységtudatosság ezzel szemben a saját ciklus működésének megismerését jelenti: annak megfigyelését, mikor van a termékeny ablakunk, hol tart a termékenységünk, vannak-e esetleg kóros tüneteink.
A fogamzásgátlás és a termékenységtudatosság nem egymást kizáró fogalmak. A lényeg, hogy tudatosan dönthessünk, mikor szeretnénk gyermeket, és mikor nem.
Miért fontos a termékenységtudatosság fiatal korban is?
A termékenységtudatosság kulcsfontosságú lehet a jövőbeni gyermekvállalás szempontjából, de nem csak ebből a szempontból. A ciklus ovulációinak rendszeressége a női egészség egyik alapmutatója, akkor is, ha a gyermekvállalás még évekre van. A termékenységtudatosság már fiatal kortól segít megérteni, mi számít normális ciklusnak, segít felismerni az eltéréseket és hogy hogyan tudjuk támogatni a hormonális egyensúlyt az életmódunkkal.
Hogyan lehet pontosan meghatározni a termékenységi ablakot?
Alapja a testtudat és a megfigyelés, ehhez követhetjük a méhnyaknyák változásait, mérhetjük az ébredési alaphőmérsékletet, vizsgálhatjuk a méhszáj helyzetét, megfigyelhetünk például az ovulációs fájdalmat vagy a hangulatbeli mintázatot. Ez kiegészíthető ovulációs teszttel (LH-teszttel), ami a peteérés előtt kb. fél-másfél nappal válik pozitívvá. Fontos tudni, hogy a cikluskövető applikációk is segíthetnek, de ezek csak a múltbeli adatokból számolnak, nem figyelik, mi történik a testünkben, például tényleg volt-e ovulációnk.
Hogyan segít a termékenységtudatosság rendellenességek korai felismerésében?
Ha valaki idejekorán észlel eltérést, lehetősége van időben kivizsgálást, életmódváltást és szükség esetén kezelést elkezdeni.
Segíthet felismerni például:
- az ovuláció hiányát,
- a rövid luteális fázist,
- az alacsony progeszteronszint gyanúját,
- pajzsmirigyproblémák jeleit,
- a PCOS-re utaló tüneteket,
- az endometriózis gyanús tüneteit.
Hogyan lehetne hatékonyabban képviselni az informált döntéshozást?
Én abban hiszek, hogy az informált döntés alapja a közérthető, tabumentes edukáció. Ehhez fontos tisztában lennünk többek közt a termékenység életkori változásával, ismerni a fogamzásgátlási lehetőségeket előnyeikkel és kockázataikkal. A ciklusismeret oktatását be kell vonni az alap egészségnevelésbe, és életkorhoz igazítva, de őszintén beszélni róla már gyerekkortól kezdve lányokkal és fiúkkal egyaránt. Természetesen a partnert is be kell vonni a családtervezési döntésekbe, ehhez pedig a férfiak edukációja is elengedhetetlen.
Legyünk mindannyian tisztában azzal, hogy a reproduktív egészség nem csak akkor fontos, amikor már babát szeretnénk, hanem a női életút teljes szakaszában.
Kovács-Hain Zsuzsa
