A „nehéz napok” – amikor a menstruáció valóban fáj

Gimnazista koromban a menstruáció sokszor annyira fájdalmas volt, hogy alig tudtam az órákon figyelni. Nem egyszer előfordult, hogy a görcsök miatt haza kellett mennem az iskolából. Akkoriban a fájdalomcsillapítón kívül kevés lehetőség állt rendelkezésre, mára azonban szerencsére több megoldás is segíthet enyhíteni a panaszokat.

Egy Amerikában végzett, ma már klasszikusnak számító kutatás szerint a megkérdezett 19 éves lányok közel 60%-a tapasztal görcsös fájdalmat a menstruáció idején. A résztvevők fele arról számolt be, hogy a fájdalom miatt időnként kénytelen hiányozni az iskolából vagy a munkahelyéről. Ez jól mutatja, hogy a menstruációs fájdalom nem csupán kellemetlenség, hanem sokak mindennapjait is befolyásoló probléma.

Mi okozza a menstruációs görcsöket?

A dysmenorrhoea, vagyis a menstruáció idején jelentkező alhasi görcsök régóta ismert jelenség. A kutatók sokáig keresték a pontos okokat. Már korán feltételezték, hogy a méh összehúzódásai szerepet játszanak a fájdalomban, mások biokémiai folyamatokra gyanakodtak. Az áttörés az 1960-as években történt, amikor kimutatták, hogy a menstruáció során leváló méhnyálkahártya olyan anyagokat termel, amelyek fokozzák a méh izomzatának összehúzódását. Ezeket az anyagokat prosztaglandinoknak nevezték el.
Későbbi vizsgálatok igazolták, hogy azoknál a nőknél, akik erősebb menstruációs fájdalmat tapasztalnak, a menstruációs váladékban nagyobb mennyiségben találhatók meg ezek az anyagok. A görcsök mellett gyakran más tünetek is jelentkezhetnek: gyengeség, fáradtság, rossz közérzet, fejfájás vagy emésztőrendszeri panaszok. Az erős fájdalom általában a menstruáció első két-három napjában a legerősebb, és sokszor már a vérzés kezdete előtt megjelenik. A fájdalom a hátba vagy a combokba is kisugározhat.

A meleg, mint régi, bevált módszer

A nagymamám mindig azt mondta, hogy a görcsök ellen a meleg a legjobb. Akkoriban ezt kevésbé vettem komolyan, és inkább a fájdalomcsillapítókat választottam. Pedig a hőterápia alkalmazása a menstruációs fájdalmak enyhítésére régóta ismert módszer. A meleg hatására az izmok ellazulnak, javul a vérkeringés, ami csökkentheti a görcsöket.
Az utóbbi évek kutatásai is megerősítették, hogy a hőterápia hatékony segítség lehet. Ma már olyan modern, hordozható eszközök is elérhetők, amelyek egyenletes hőt biztosítanak hosszabb időn keresztül. Egyes vizsgálatok szerint a hőkezelés bizonyos esetekben a fájdalomcsillapítók hatásával is felveheti a versenyt, sőt a fájdalom csökkenése a következő napokra is áthúzódhat.

A nem szteroid gyulladáscsökkentők

Sokan a gyógyszertárban kapható fájdalomcsillapítókat választják, amelyek a nem szteroid gyulladáscsökkentők csoportjába tartoznak. Ezek a gyógyszerek a ciklooxigenáz enzim gátlásával csökkentik a prosztaglandinok termelődését, így mérséklik a méh összehúzódásait és a fájdalmat. Hatásuk azonban egyénenként eltérő lehet, és – mint minden gyógyszer esetében – mellékhatások is előfordulhatnak.

Mit tehetünk még?

Ha a hagyományos fájdalomcsillapítók és a hőterápia sem hoznak megfelelő enyhülést, vagy a görcsök kifejezetten erősek, az orvos hormonális fogamzásgátló tabletta szedését is javasolhatja. Ezek a készítmények gátolják az ovulációt, valamint vékonyabbá teszik a méhnyálkahártyát. Ennek következtében kevesebb prosztaglandin termelődik, így a menstruációs fájdalom jelentősen csökkenhet vagy akár teljesen meg is szűnhet. Emellett a ciklus rendszeresebbé válhat, és a vérzés mennyisége is csökkenhet.

Ha a menstruációs panaszokkal kapcsolatban kérdésed van, keresd fel az IntimZóna online nőgyógyászati tanácsadását hétköznap 18–21 óra között.

Kovács-Hain Zsuzsa

Forrás:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7312467/

Roger P. Smith, MD: A dysmenorrhoea optimális kezelési módjának megválasztása; Nőgyógyászati és Szülészeti Továbbképző Szemle, 2007. július