Az élet nem mindig habostorta - Hangulatingadozások a menstruáció előtt

A menstruáció előtti néhány napban a nők igen nagy hányadából igazi házisárkány lesz. A premenstruációs szindróma tünetei ugyanis nagyban meghatározzák az általános állapotot. Főleg a hangulatváltozások és a fájdalom keserítik meg a nők életét.

Nemcsak a tünetegyüttestől szenvedő nők érzik borzalmasan magukat a menstruációt megelőző 5-10 napban, hanem a környezetük is. A nők ugyanis ilyenkor szinte elviselhetetlen társasággá válnak. Képesek ordítva sírni, belekötni még az élő fába is, agresszívvé vagy épp sebezhetővé válnak. A PMS okaira még mind a mai napig nem derült teljesen fény, de azt tudjuk, hogy a tünetek erőssége függ a hormonoktól – az ösztrogén és a progeszteron szintjétől, de az endorfin alacsony szintje is előidézheti azokat.

Hangulati változások – mélyből a magasba, és vissza

A depresszió és a PMS között már bizonyított az összefüggés. Azok a nők ugyanis, akik PMS-ben szenvednek, sokszor válnak depresszióssá, és ez fordítva is igaz. Azok a nők, akik depressziótól szenvednek, nagyobb eséllyel produkálják a PMS tüneteit is.

Nemcsak a depresszió veszélyes tüneteivel nézhet szembe az, aki PMS-sel küzd. Ilyenkor gyakori az agresszió, még olyan nők esetében is, akik amúgy egyáltalán nem mutatnak ilyen viselkedést más napokon. Sokszor a nők ebben a néhány napban minden problémát sokkalta nagyobbnak érzékelnek, mint amekkorák azok valójában, előfordul, hogy a megoldást sem látják egyáltalán.

A PMS hangulatváltozásai nemcsak a nőkre vannak negatív hatással, hanem a velük együtt élőkre is. A párkapcsolatokban ilyenkor nagy türelemre van szükség, a feszültséget sokszor vágni lehet a levegőben, a viták kiélezettek, az idegek pillanatok alatt pattannak el. A nők részéről a menstruációt megelőző néhány napban toleranciáról nemigen beszélhetünk. Saját magukkal és a párjukkal szemben is igen kritikusak, sőt, megmagyarázhatatlan féltékenységet is érezhetnek. Sokaknak az önbecsülése, a nőiségének megélése is a padlóra kerül.

A PMS-nek közel 150 tünete van, amelyek mind külön-külön is kellemetlenek, megkeserítik a mindennapokat, de együtt teljesen megváltoztathatják a szenvedő nő személyiségét is arra a néhány napra. A görcsös fájdalmon túl a szorongás, a depresszió, a düh, a folyamatos feszült idegállapot, az ingerlékenység, a kialvatlanság a legmeghatározóbb problémaforrások.

Hogyan segíts magadon?

Bizonyított, hogy a PMS tüneteinek egy része helyes, tudatos életmódváltással jól kezelhető. Mindehhez az a legfontosabb, hogy figyeld a tested, és dekódold a jelzéseit. Ha a tünetek viszonylag enyhék, akkor mozogj rendszeresen, akár napi fél óra sporttal már sikerülhet úrrá lenned a problémán.

A tünetek nagyon kellemetlenek is lehetnek, kezelésükhöz mindenképp szakorvos véleménye szükséges.

Mi a köze a fogamzásgátló tablettának a hangulatodhoz?

Mivel a hangulatingadozásokért a hormonális változások (ösztrogén és progeszteron szintjének csökkenése, alacsony endorfinszint) is okolhatók, logikus, hogy egy hormonokat tartalmazó készítmény segíthet a problémán.

A fogamzásgátló tablettát ilyenkor a nőgyógyász szakorvos úgy választja meg, hogy a lehető leginkább alkalmazkodjon a fennálló élethelyzethez. Sokszor a helyesen megválasztott fogamzásgátló tabletta megoldást jelent a PMS alatt jelentkező hangulati változásokra, a fájdalmakra, a fáradtságra is.

Kovács-Hain Zsuzsa