intimzona információ

Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.

Fordított piramis vagy homokóra? Étkezz a testalkatodnak megfelelően! 2. rész

Fordított piramis vagy homokóra? Étkezz a testalkatodnak megfelelően! 2. rész

Fordított piramis vagy homokóra? Étkezz a testalkatodnak megfelelően! 2. rész

90 napos diéta, Atkins-diéta, metabolikus-, GI-diéta, és még sorolhatnám a sokféle fogyókúrás módszert. Mivel mindenki teljesen más alkat, változó, hogy kinek mi válik be. Ezért szoktam nagyon csodálkozni, amikor a diétaleírások általánosítanak, mindenkire rá akarják húzni az egyenruhát. Lássuk, hogyan étkezz az alkatodnak megfelelően, ha fordított piramis vagy homokóra alkatod van.

A testünk zsírt raktároz. Mindenkié. Még a legmenőbb fitneszversenyző testében is van némi zsír. Nincs egy kaptafa, mindenki másképp hízik, másképp tud fogyni.

A négy alap testalkatra azonban lehet építkezni, hiszen az egyes típusba tartozó emberek hasonlóak, mivel a testük ugyanarra a területre csoportosítja a zsírt.

Amikor elkezdesz a testalkatodnak megfelelően étkezni, meglátod, milyen gyorsan alkalmazkodik a szervezeted ehhez az étrendhez. Javul az energiaellátásod, és a súlyvesztés is a megfelelő ütemben zajlik majd.

Cikksorozatunk első részében az alma- és a körtealkat volt a főszereplő. Most lássuk a másik két alap testalkat jellegzetességeit.

Fordított piramis

Ez a testalkat kissé fiús forma. Szélesebb vállak keskeny derék és csípő jellemzi. A felsőtest sokszor oda nem illő zsírt raktároz, főleg a melltartóvonal felett és a karokon is

Általában ezt kívánod: Sós, zsíros és gyorsételek, alkohol

Következtetés: Általában estére teljesen elfogy az energiád, mert nem azokat az ételeket fogyasztod, amelyek neked valók.
Hormonod: A kortizol. A mellékvesék termelik. Folyamatosan emelkedik a kortizol szinted, sőt, ezzel együtt más hormonoké is lépcsőzetesen növekszik, amelyek fenntartják a súlygyarapodást. Ilyen pl. az inzulin.  

Ezt edd!: A te étkezésed alapjai a komplex szénhidrátok (zab, barna rizs, hajdina), ezeket egészítsd ki alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel és sok-sok friss zöldséggel, leveles zöldségekkel és a magas rosttartalmú gyümölcsökkel.

Ezt NE edd!: Zsíros húsok, nehéz sajtok, sós rágcsálnivalók, koffeintartalmú italok

Fordított piramis vagy homokóra? Étkezz a testalkatodnak megfelelően! 2. rész

Homokóra

Ha homokóra alkatod van, szerencsésnek mondhatod magad. Egyenletesen oszlik el rajtad az esetleges súlyfelesleg.

Általában ezt kívánod: Tejtermékek, cukros szénhidrátok

Következtetés: Hajlamos vagy vízvisszatartásra, így a végtagjaid könnyen vizesednek.

Hormonod: Nálad az agyalapi mirigy az egyik legfontosabb szerv. Ez szabályozza a hormonokat, amelyek hatással lehetnek a testsúlyodra, pl. a kortizolt, az inzulint.

Ezt edd!: Nálad az alap az összes nyers zöldség és gyümölcs, kiegészítve teljes kiőrlésű gabonafélékkel (zabpehely, quinoa, hajdina). Fogyassz még minden nap sovány fehérjét és zöldfűszer.

Ebből csak nagyon keveset fogyassz!: A magas zsírtartalmú húsokból

Ezt NE edd és NE idd!: koffeintartalmú italok, tejtermékek, finomított szénhidrátok, édességek


A szexuális diszfunkció 5 jele - nőknél
A szexuális diszfunkció 5 jele - nőknél
Ha a szex fáj
Ha a szex fáj
Miért működik a kémia?
Miért működik a kémia?
Amikor a női szexuális fantáziája beindul
Amikor a női szexuális fantáziája beindul
Online Nőgyógyászati Tanácsadás
Online Nőgyógyászati Tanácsadás
Ha beszélgetni szeretnél, szerelemről, szexről, vagy épp valami olyasmibe ugrottál fejest, ami esetleg még korai volt, ne habozz, mindenre van megoldás!
SZERELEM | SZEXUALITÁS | FOGAMZÁSGÁTLÁS
impresszum | adatvédelmi nyilatkozat | felhasználási feltételek | mellékhatás bejelentés

Impresszum

Az IntimZóna weboldalt a Richter Gedeon Nyrt. üzemelteti. A portál szerkesztését és karbantartását a HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség végzi a Richter Gedeon Nyrt. megbízásából.

Portál üzemeltetője

Richter Gedeon Nyrt.
Székhely: 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21.
Cg.: 01-10-040944 (Cégbíróság: Fővárosi Bíróság)
Adószám: 10484878-2-44

Portál szerkesztője, karbantartója

HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség
Székhely: 1037 Budapest, Montevideo utca 7.
Email: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Főszerkesztő: Örkényi Gabriella
Szerkesztőségi főmunkatárs: Kovács –Hain Zsuzsanna
Munkatársak: Balogh Ferenc, Dr. Jármi Hilda, Földi Miklós, Frank Róbert, Haris Éva, Kapuvári Tamás, Ligeti Anna, Molnár Miklós, Serbán Richárd, Szarvas Zoltán, Tarjáni Rita, Tóth Anna, Vémi Zoltán

Kapcsolat:

Richter Gedeon Nyrt.
https://www.richter.hu/hu-HU/kapcsolat/Pages/Kapcsolat.aspx
Hatóság: OGYÉI

Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

az alábbi felületen:

https://www.richter.hu/hu-HU/kapcsolat/Pages/Mellekhatasbejelentes.aspx

illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.