intimzona információ

Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.

Alma vagy körte? Étkezz a testalkatodnak megfelelően! 1. rész

Alma vagy körte? Étkezz a testalkatodnak megfelelően! 1. rész

Alma vagy körte? Étkezz a testalkatodnak megfelelően! 1. rész

90 napos diéta, Atkins-diéta, metabolikus-, GI-diéta, és még sorolhatnám a sokféle fogyókúrás módszert. Mivel mindenki teljesen más alkat, változó, hogy kinek mi válik be. Ezért szoktam nagyon csodálkozni, amikor a diétaleírások általánosítanak, mindenkire rá akarják húzni az egyenruhát. Lássuk, hogyan étkezz az alkatodnak megfelelően, ha alma- vagy körtealkatod van.

A testünk zsírt raktároz. Mindenkié. Még a legmenőbb fitneszversenyző testében is van némi zsír. Nincs egy kaptafa, mindenki másképp hízik, másképp tud fogyni.

A négy alap testalkatra azonban lehet építkezni, hiszen az egyes típusba tartozó emberek hasonlóak, mivel a testük ugyanarra a területre csoportosítja a zsírt.

Amikor elkezdesz a testalkatodnak megfelelően étkezni, meglátod, milyen gyorsan alkalmazkodik a szervezeted ehhez az étrendhez. Javul az energiaellátásod, és a súlyvesztés is a megfelelő ütemben zajlik majd.

ALMAALKAT

Ez a testalkat jellemző leginkább a magyar nőkre. A lábak és a karok általában karcsúak, a súlyfelesleg a hasra rakódik. Annak ellenére, hogy ez a testalkat jelenti a legnagyobb egészségügyi kockázatot a hasi zsír miatt, a súlyfeleslegtől viszonylag könnyű megszabadulni.

Általában ezeket kívánod: Keményítőtartalmú és cukros ételek, diétás üdítők, koffein

Következtetés: nincs elég energiád, és e miatt egész délelőttre vagy ebéd után is kívánod a fentieket.

Hormonod: Az inzulin. A legfontosabb, hogy saját vércukor szintedet folyamatosan ellenőrizd.

Ezt edd!: Tiszta fehérjék (csirke, sovány marha- és sertéshús, hal) kiegészítve az egészséges zsírokkal (tojás, avokádó, diófélék, magvak, kókuszolaj, olívaolaj, a teljes zsírtartalmú sajtok), valamint sok leveles zöldséggel (spenót, kelkáposzta, római saláta).

Ebből csak keveset!: Keményítőtartalmú szénhidrátokat egy nap csak egyszer fogassz, valamint az alacsony glikémiás indexű gyümölcsökből is kevesebbet fogyassz (bogyós gyümölcsök)

Ezt NE edd, NE idd!: Kávé, más koffeintartalmú italok, sportitalok, energiaitalok, hozzáadott cukrokat tartalmazó, finomított szénhidrátok, édesített joghurtok.

Alma vagy körte? Étkezz a testalkatodnak megfelelően! 1. rész

KÖRTEALKAT

Ez a típus leginkább a csípő és a comb tájékára hízik, sokszor az alhasi rész is zsírosabb. Kevés túlsúly van a karokon és a mellkas területén, de összességében a felsőtest kisebb, mint az alsótest.

Ha körtealkat vagy, akkor a dolgod kicsit nehezebb, mert a csípő és a comb területén lévő, bőr alatti zsírt nehezebb mozgósítani. Előbb sikerül fogynod azokból a testrészekből, amikből nem szeretnél, mint a célterületből. Kitartást, sikerülni fog! Ez az egész dolog az ösztrogén számlájára írható. Olyan ételeket kell tehát fogyasztanod, amelyek segítenek az ösztrogén túlzott mennyiségét kicsit csökkenteni.  

Általában ezeket kívánod: Magas zsírtartalmú tejtermékek, tejeskávé, gazdag édességek.

Következtetés: Szükséged lesz egy kis éhezésre, mert általában az étkezések között vagy este, vacsora után is ennél. Ekkor azonban megálljt kell parancsolnod magadnak.

Hormonod: Az ösztrogén. Igazi női hormon, és ez a hátránya is. Ha túlteng, akkor hízás a vége. Más hormonok, pl. a progeszteron elősegítheti a súlygyarapodás megállását.

Ezt edd!: Az alap a magas rosttartalmú zöldségek és gyümölcsök népes családja, kiegészítve egészséges mennyiségű zabbal, quinoával, hajdinával és a barna rizzsel. Fogyassz kis mennyiségű sovány fehérjét és nem tejtermékekből származó zsírt.

Ezt NE edd és NE idd!: Magas zsírtartalmú tejtermékek (sajt, tejföl), a húsok, amelyek nem ellenőrzött gazdaságból származnak (ezek ugyanis hormonokat tartalmazhatnak), koffein, alkohol, tofu.

Folytatjuk… A második részben megismerheted a fordított piramis-alkatl és a homokóra alkat jellegzetességeit.


A hosszú kapcsolat titka – Nem csak a bizalom számít
A hosszú kapcsolat titka – Nem csak a bizalom számít
A Valentin-nap sztori
A Valentin-nap sztori
Ha meghódítottad, szeresd is!
Ha meghódítottad, szeresd is!
Három lépés, háromféle szerelem az Igaziig
Három lépés, háromféle szerelem az Igaziig
Online Nőgyógyászati Tanácsadás
Online Nőgyógyászati Tanácsadás
Ha beszélgetni szeretnél, szerelemről, szexről, vagy épp valami olyasmibe ugrottál fejest, ami esetleg még korai volt, ne habozz, mindenre van megoldás!
SZERELEM | SZEXUALITÁS | FOGAMZÁSGÁTLÁS
impresszum | adatvédelmi nyilatkozat | felhasználási feltételek | mellékhatás bejelentés

Impresszum

Az IntimZóna weboldalt a Richter Gedeon Nyrt. üzemelteti. A portál szerkesztését és karbantartását a HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség végzi a Richter Gedeon Nyrt. megbízásából.

Portál üzemeltetője

Richter Gedeon Nyrt.
Székhely: 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21.
Cg.: 01-10-040944 (Cégbíróság: Fővárosi Bíróság)
Adószám: 10484878-2-44

Portál szerkesztője, karbantartója

HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség
Székhely: 1037 Budapest, Montevideo utca 7.
Email: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Főszerkesztő: Örkényi Gabriella
Szerkesztőségi főmunkatárs: Kovács –Hain Zsuzsanna
Munkatársak: Balogh Ferenc, Dr. Jármi Hilda, Földi Miklós, Frank Róbert, Haris Éva, Kapuvári Tamás, Ligeti Anna, Molnár Miklós, Serbán Richárd, Szarvas Zoltán, Tarjáni Rita, Tóth Anna, Vémi Zoltán

Kapcsolat:

Richter Gedeon Nyrt.
https://www.richter.hu/hu-HU/kapcsolat/Pages/Kapcsolat.aspx
Hatóság: OGYÉI

Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

az alábbi felületen:

https://www.richter.hu/hu-HU/kapcsolat/Pages/Mellekhatasbejelentes.aspx

illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.