intimzona információ

Hogy mindent egy helyen megtalálj, ami a szerelemmel, szexszel, intimitással, és főleg a fogamzásgátlással kapcsolatban érdekelhet. Olvass bennünket, sok tippet, érdekes cikket találhatsz az oldalunkon. Oszd meg velünk tapasztalataidat, vagy kérdezz szakértőinktől. Tarts velünk, s kövess minket az IntimZóna Facebook oldalán is.

A leghatásosabb mozgásformák a jobb szexért

A leghatásosabb mozgásformák a jobb szexért

A fittség és a szexuális teljesítmény kéz a kézben jár. Ha az egyikben jól teljesítünk, az általában a másikat is magával vonja. Lássuk, mely edzés típusok segítenek a legjobban felpörgetni a szexet!

Úszás

A Harvard kutatói megállapították, hogy a férfi és a női úszók a saját 60-as éveikben olyan szinten voltak a szexuális életükben, mint mások 20 évvel fiatalabb korukban. Az úszás építi az állóképességet, növeli a vér áramlását, javítja a test rugalmasságát és erejét, és oldja a stresszt. Plusz pont az úszásnak: Komoly mennyiségű kalóriát égethetsz vele. A túlsúllyal (e miatt pedig alacsonyabb libidóval) küzdő, különösen az elhízott férfiak körében gyakori a merevedési zavar.

Béka póz

Olyan széles terpeszbe kell állni, amennyire csak tudsz. A lábfejeket fordítsd kifelé, és hajlítsd be a térded, mintha guggolni akarnál. A hátad legyen egyenes. Ez a pozíció rugalmasabbá tesz szeretkezés közben. Ez egy intenzív csípő kinyitó mozdulat, húzódik a belső comb, a lágyék, és a csípő izmai. Plusz pont a békának: segít oldani a stresszt, ennek következtében felszabadultabb lehetsz az ágyban.

Zsanér póz

Térdelj le, és dőlj hátra 45 fokos szögben egy pár másodpercig, mielőtt visszatérnél az egyeneshez, ezt ismételd meg többször. Kicsi mozgás, de kitartáshoz vezet, megerősíti a hátad és a lábad izmait. Plusz pont: olyan könnyen tudod majd magad tartani extrém pózokban is, hogy a pasid elájul!

Kardiójellegű mozgás

Minden olyan tevékenység, amely szaporább szívveréssel és légzéssel jár, fokozza a vér áramlását, beleértve az alsóbb régiókat is. Ilyen mozgás a tempós séta, a futás és a kerékpározás is. Plusz pont a kardiónak: a férfiaknál erősebb erekciót, a nőknél hevesebb izgalmi állapotokat idéz elő.

Kegel-gyakorlatok

Erről a gyakorlatsorról írtunk már korábban, itt olvashatod: http://intimzona.hu/szexualitas/szexizom-erosito-gyakorlatok-4-lepesben. Az inkontinencia kezelésére kifejlesztett gyakorlatokkal erősítheted a medencefenék izmait. A férfiaknál a korai magömlés elkerülésében segít. Sajnos azonban sokan nem végzik helyesen, ezért érdemes elmenni egy intimtorna-tanfolyamra, ahol néhány alkalom alatt elsajátíthatod az alapokat. Plusz pont: robbanásveszélyes orgazmusra lehetsz képes, és a párodnak is nagyobb örömet szerezhetsz a segítségével.

Plank

Hasonló póz, mint a fekvőtámasz, csak alkarra kell támaszkodni. Tökéletes módja annak, hogy erősítsd a hasizmod legalsó rétegét, valamint a felkar, a comb, és a fenék izmait. Ezek az izmok segítenek stabilizálni a tested, így közel maradhatsz a partneredhez, amikor és ahol ez leginkább számít. Gyakorold a plankot naponta egyszer, és tartsd ki 60 másodpercig. Plusz pont: ha jól végzed a gyakorlatot, nemcsak az ágyban veszed hasznát, hanem az alakod is szuper lesz!

Neked melyik a kedvenced a fentiek közül?

 

Szerző Kovács-Hain Zsuzsa


Monogámia hosszú távon? – 5 dolog, amitől valóban működik
Monogámia hosszú távon? – 5 dolog, amitől valóban működik
Kalandra fel?
Kalandra fel?
Élet egy Nyilas férfivel
Élet egy Nyilas férfivel
Miért működik a kémia?
Miért működik a kémia?
Online Nőgyógyászati Tanácsadás
Online Nőgyógyászati Tanácsadás
Ha beszélgetni szeretnél, szerelemről, szexről, vagy épp valami olyasmibe ugrottál fejest, ami esetleg még korai volt, ne habozz, mindenre van megoldás!
SZERELEM | SZEXUALITÁS | FOGAMZÁSGÁTLÁS
impresszum | adatvédelmi nyilatkozat | felhasználási feltételek | mellékhatás bejelentés

Impresszum

Az IntimZóna weboldalt a Richter Gedeon Nyrt. üzemelteti. A portál szerkesztését és karbantartását a HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség végzi a Richter Gedeon Nyrt. megbízásából.

Portál üzemeltetője

Richter Gedeon Nyrt.
Székhely: 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21.
Cg.: 01-10-040944 (Cégbíróság: Fővárosi Bíróság)
Adószám: 10484878-2-44

Portál szerkesztője, karbantartója

HealthLinePR-Med Kommunikációs Ügynökség
Székhely: 1037 Budapest, Montevideo utca 7.
Email: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Főszerkesztő: Örkényi Gabriella
Szerkesztőségi főmunkatárs: Kovács –Hain Zsuzsanna
Munkatársak: Balogh Ferenc, Dr. Jármi Hilda, Földi Miklós, Frank Róbert, Haris Éva, Ligeti Anna, Molnár Miklós, Serbán Richárd, Szarvas Zoltán, Tarjáni Rita, Tóth Anna, Vémi Zoltán

Kapcsolat:

Richter Gedeon Nyrt.
https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat
Hatóság: OGYÉI

A weboldal nőgyógyászati szakmai tartalmát lektorálta: Dr. Farkas Erika nőgyógyász szakorvos

Képek forrása: 123RF Hungary, Freepik Company

Amennyiben egy gyógyszerrel kapcsolatban mellékhatást vagy minőségi reklamációt szeretne bejelenteni, a következő lehetőségek bármelyikén megteheti:

Tel: +36 1 505 7032

Vagy az alábbi felületen:

https://www.gedeonrichter.com//hu-hu/kapcsolat

illetve a következő e-mail-címek bármelyikén:
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.