Számos módja van annak, hogyan tehetsz szert lapos hasra, és változtathatsz a tested alakján egy egészségesebb külső érdekében. Ahogy telnek az évek, az anyagcsere lassul – és ez a folyamat már viszonylag fiatal korban megkezdődik. Előzd meg a bajt!

Neked mi jut eszedbe a futásról? Azok közé tartozol, akik könnyedén megteszik a napi kilométereiket, vagy a rettenetes gyötrelmekre gondolsz, a már 50 méter után jelentkező légszomjra és szúró oldalra? Nem neked való?

A nők és lányok elleni erőszak súlyos társadalmi és emberi jogi probléma. Riasztó statisztikák számolnak be arról, hogy ma Magyarországon hetente legalább egy nő hal meg férje, élettársa brutális bántalmazása következtében, és minden ötödik nő kerül élete során olyan partnerkapcsolatba, ahol rendszeresen erőszakoskodnak vele.

Kis változások: ez az út az egészséges életmódhoz. Akár csak hódítani akarsz tökéletes alakoddal, akár felesleges kilókkal küzdesz, mindenképpen érdemes a mozgásra, a felesleges kalóriák felhasználására koncentrálnod. Kövess minket, és sikerülni fog!

Alkati kérdést csinálunk az alakformálásból! Másfajta testmozgást kell választania ugyanis egy almának, mint egy homokórának, egy körte pedig soha ne próbálkozzon azzal a sporttal, amivel egy nádszál, ha meg akar szabadulni a felesleges kilóitól vagy éppen domborúbb domborulatokat szeretne.

Mozogni márpedig kell: és a mozgás nem feltétlenül magányos tevékenység. Ma már mindenki megtalálhatja a neki való csoportos órát. Füzessy Balázs megosztja velünk, hogy miért is jó együtt mozogni, és tanácsot ad, hogy ki milyen órát válasszon.

Napjainkban egyre több emberben merül fel az igény olyan alternatív mozgások végrehajtása iránt, amely a mindennapi stressz alól felszabadítja őket, de ezzel egyidejűleg olyan komplex edzést is keresnek, amelyben az izmok újra visszanyerik rugalmasságukat, és testük újraéli annak funkcionalitását. Ilyen tudatos, pontos, minden részletre odafigyelő, teljes edzést kínál a Body Art koncepció, amely Robert Steinbacher és Alexa Lé közös többéves munkájából született meg.

Ahogy közelednek a hideg hónapok, szervezetünk „téli üzemmódra” kapcsol, s kicsit gömbölyűbbnek is érezhetjük magunkat. A ránk ragadt súlyfelesleg miatt gátlásunk van és nincs merszünk ellátogatni egy edzőterembe. Íme három jó ok, ami miatt érdemes felkeresni a lakóhelyedhez, vagy munkahelyedhez legközelebb lévő konditermet!